疫情期间,家长最关注的孩子近视防控,应该怎么做?

  2020年的寒假分外长,为了掌握新型冠状病毒的传布扩散,学校延迟开学,各类网课起头上线,孩子只需坐在电脑眼前上彀便或许进修,但从另一个角度来说,网课形式反而增加了用眼肩负,并晦气于近视防控。

  以往的长假期都是青少年儿童近视的高发期,个中导致孩子近视的主因是近距离用眼和长时间使用电子产物。

  眼科连锁病院美尔目叶子隆院长说:在这个只能“家里蹲”的非常时期,孩子无论是进修照样娱乐,城市长时间接触电子产物,不光轻易引起干眼、视疲惫等症状,还会增加近视发生和成长的风险,那么孩子宅在家的日子应该若何庇护眼睛呢?家长应注重什么呢?

  1三个“一”,掌握用眼距离三个“一”,掌握用眼距离

  胸口离桌子一拳

  眼睛离书本一尺(即33厘米)

  手到笔尖一寸

  2避免不良的读写习惯避免不良的读写习惯

  不躺在床上看书

  不趴桌子看书写字

  不在移动时阅读

  不在灯光过强、过暗、反光下看书写字或使用电子产物

  3遵循“20-20-20”口诀循“20-20-20”口诀

  用眼20分钟

  远望20英尺(6米外)远方

  至少20秒

  4睡眠足够,作息纪律睡眠足够,作息纪律

  合理节制用眼时间,作息纪律,包管足够的睡眠,不仅能提高机体免疫力,同时也能让眼睛获得充裕的歇息,缓解视委靡。

  * 建议青少年儿童包管天天8-10小时的睡眠。

  5适当教练身体,做眼保健操适当磨炼身体,做眼保健操

  固然不及外出,但在家里也或许进行简洁的活动,好比广播体操、拉伸等活动。不要健忘让眼睛也“活动”一下,眼保健操能够改善眼周血液轮回,缓解视委靡。

  * 建议天天两次。做操前,请做好手和脸部的卫生。

  6存眷孩子的小动作

  存眷孩子的小动作

  若是孩子呈现视物皱眉,歪头或者看器械比本来距离近了的情形,家长需引起留意并严厉掌握孩子用眼水平。

  * 待疫情可控的状况下,尽快带孩子到眼科病院搜检。

  疫情时期,角膜塑形镜是否要停戴?

  角膜塑形镜佩戴者,务必做好镜片、手、眼等卫生和防护,并严厉按照规范护理镜片,每 2 周使用美尼康 AB 液对镜片进行按期消毒和除卵白。如涌现未知原因的眼红,请立刻停戴,并与眼科大夫关联。

  在家使用哺光仪,轻松防控近视

  在疫情影响下,学校周全停课,一方面,孩子外出举止的机会削减;另一方面,学生只能透过网课进修,使用电子产物的时间增进,眼肩负加重,发生近视的风险也大大上升。

  天天在家使用艾尔兴哺光仪,天天2次,每次3分钟可刺激视网膜排泄多巴胺、改善眼底的血液轮回、削减巩膜缺氧、掌握眼轴增加,达到按捺和预防近视的效验。


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